На этой странице собрана вся информация о том, какие нормативы по плаванию предусмотрены для сдачи на ГТО для детей и взрослых, а также о том, как правильно сдавать эту дисциплину для того, чтобы она была зачтена.
Нормативы на 50 и 25 метров
Примечание: время в таблицах указано в минутах и секундах.
Школьники (6-17 лет)
Мальчики
Возраст | Дист. | |||
---|---|---|---|---|
6-8 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
9-10 | 50 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
11-12 | 50 м. | 1:00 | 1:20 | 1:30 |
13-15 | 50 м. | 0:55 | 1:15 | 1:25 |
16-17 | 50 м. | 0:50 | 1:05 | 1:15 |
Девочки
Возраст | Дист. | |||
---|---|---|---|---|
6-8 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
9-10 | 50 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
11-12 | 50 м. | 1:05 | 1:25 | 1:35 |
13-15 | 50 м. | 1:03 | 1:20 | 1:30 |
16-17 | 50 м. | 1:02 | 1:18 | 1:28 |
Мужчины
Возраст | Дист. | |||
---|---|---|---|---|
18-24 | 50 м. | 0:50 | 1:00 | 1:10 |
25-29 | 50 м. | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
30-34 | 50 м. | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
35-39 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:20 |
40-44 | 50 м. | 1:00 | 1:10 | 1:20 |
45-49 | 50 м. | 1:05 | 1:15 | 1:25 |
50-54 | 50 м. | 1:10 | 1:20 | 1:30 |
55-59 | 50 м. | 1:15 | 1:20 | 1:35 |
60-69 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
70 и старше | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Женщины
Возраст | Дист. | |||
---|---|---|---|---|
18-24 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
25-29 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
30-34 | 50 м. | 1:05 | 1:20 | 1:30 |
35-39 | 50 м. | 1:10 | 1:25 | 1:35 |
40-44 | 50 м. | 1:15 | 1:28 | 1:38 |
45-49 | 50 м. | 1:20 | 1:30 | 1:40 |
50-54 | 50 м. | 1:25 | 1:35 | 1:45 |
55-59 | 50 м. | 1:30 | 1:40 | 1:50 |
60-69 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
70 и старше | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Обязательно ли сдавать?
Плавание не включено в перечень обязательных ступеней ГТО, то есть не является обязательным.
Оно входит в перечень ступеней по выбору – когда вам нужно выбрать три “добровольных” ступени, в качестве одной из них вы по своему усмотрению можете взять плавание.
Как сдавать нормы?
- Стартовать можно любым способом: как прыжком – с тумбы (подробнее о таких прыжках читайте здесь) или с пола, так и из воды.
- Плавать также допускается любым способом. Оптимальнее всего выбрать кроль или брасс, но можно и любым другим способом – баттерфляем, на спине и даже по-собачьи.
- Поскольку требований к стилю нет, единственное правило – проплыть дистанцию, не вставая на дно и не касаясь его, а также ничего не трогая (нельзя держаться за разделительные дорожки), не используя никаких вспомогательных средств (запрещены нарукавники, спасательные круги и т.д.).
- Для завершения дистанции нужно коснуться финиша любой частью тела.
- Если по ходу дистанции нужно развернуться, то при развороте нужно также коснуться стенки любой частью тела. Сам разворот можно выполнить любым стилем.
Пример: чаще всего нормативы ГТО сдаются в бассейне длиной 25 метров, при этом для большинства возрастов требуется сдать дистанцию в 50 метров.
Получается, Вам требуется:
- стартовать,
- проплыть дорожку до конца,
- развернуться (коснувшись стенки),
- проплыть эту же дорожку обратно, в конце вновь коснувшись стенки.
Как видите, в целом правила на ГТО являются очень мягкими и либеральными. Они очень сильно отличаются от правил обычных соревнований по плаванию – в отличие от последних, здесь можно плыть любым стилем и разворачиваться любым удобным способом.
Где сдать?
Согласно официальным правилам, эту дисциплину можно сдавать либо в бассейнах, либо в специально оборудованных местах на открытых водоемах.
Тем не менее, по факту во всех крупных городах сдача происходит в специально определенных организаторами бассейнах.
Единого перечня таких мест нет, вам нужно искать их применительно к своему городу.
Например, для Москвы перечень таких мест публикуется здесь, а для Санкт-Петербурга – здесь.
Видео
Вот видео касательно плавания с официального сайта. Там в основном повторяются вышеперечисленные требования:
В заключение
В принципе, проплыть на ГТО реально практически любому умеющему плавать человеку.
Если Вы хотите получить высокий результат и заработать золотой или серебряный значок, то плыть нужно одним из спортивных стилей. Обычно плывут либо кролем (самый быстрый из всех стилей), либо брассом.
Если вы хотите побольше узнать о том, как правильно плавать этими стилями, рекомендую ознакомиться с этими статьями:
Успешной сдачи! ))
когда училась в университете занималась плаванием. Решила сдать ГТО. пробовала несколькими способами, но заплыв кролем был самым удачным вариантом. А стартовать рекомендую с прыжка, значительно выигрываете во времени и дистанции.
В принципе, идея возрождения сдачи норм ГТО очень хороша, тем более в таком полезном со всем точек зрения виде спорта, как плавание. Хорошо бы только скорее проработали вопрос обещанных министром спорта преференций для обладателей значков в виде материального поощрения и дополнительных дней к отпуску для работающих, и в виде дополнительных баллов при поступлении для абитуриентов. Стимулировать людей, стремящихся держать себя в хорошей физической форме, – очень правильно с точки зрения пропаганды ЗОЖ
Неплохая идея ))