Проходим ГТО по плаванию: таблица нормативов и правила сдачи

Фото

На этой странице собрана вся информация о том, какие нормативы по плаванию предусмотрены для сдачи на ГТО для детей и взрослых, а также о том, как правильно сдавать эту дисциплину для того, чтобы она была зачтена.

Нормативы на 50 и 25 метров

Примечание: время в таблицах указано в минутах и секундах.

Школьники (6-17 лет)

Мальчики

ВозрастДист.Фото 1Фото 2Фото 3
6-825 м.2:302:403:00
9-1050 м.2:302:403:00
11-1250 м.1:00 1:201:30
13-1550 м.0:551:151:25
16-1750 м.0:501:051:15

Девочки

ВозрастДист.Фото 1Фото 2Фото 3
6-825 м.2:302:403:00
9-1050 м.2:302:403:00
11-1250 м.1:051:251:35
13-1550 м.1:031:201:30
16-1750 м.1:021:181:28

Мужчины

ВозрастДист.Фото 1Фото 2Фото 3
18-2450 м.0:501:001:10
25-2950 м.0:551:051:15
30-3450 м. 0:551:051:15
35-3950 м.1:001:151:20
40-4450 м.1:001:101:20
45-4950 м.1:051:151:25
50-5450 м.1:101:201:30
55-5950 м.1:151:201:35
60-6925 м.2:302:403:00
70 и старше25 м.2:302:403:00

Женщины

ВозрастДист.Фото 1Фото 2Фото 3
18-2450 м.1:001:151:25
25-2950 м.1:001:151:25
30-3450 м.1:051:201:30
35-3950 м.1:101:251:35
40-4450 м.1:151:281:38
45-4950 м.1:201:301:40
50-5450 м.1:251:351:45
55-5950 м.1:301:401:50
60-6925 м.2:302:403:00
70 и старше25 м.2:302:403:00
Источник нормативов – официальный сайт ГТО. В случае сомнений проверяйте актуальность данных по этой ссылке, там же доступны требования по всем другим дисциплинам.

Обязательно ли сдавать?

Плавание не включено в перечень обязательных ступеней ГТО, то есть не является обязательным.

Оно входит в перечень ступеней по выбору – когда вам нужно выбрать три “добровольных” ступени, в качестве одной из них вы по своему усмотрению можете взять плавание.

Если же вы не умеете плавать или вам нравятся другие дисциплины, то сдавать плавание вам не требуется.

Как сдавать нормы?

  1. Стартовать можно любым способом: как прыжком – с тумбы (подробнее о таких прыжках читайте здесь) или с пола, так и из воды.
    Фото 2
    Прыжок даст Вам лучшее время. Но если прыгать не умеете – достаточно оттолкнуться от бортика.
  2. Плавать также допускается любым способом. Оптимальнее всего выбрать кроль или брасс, но можно и любым другим способом – баттерфляем, на спине и даже по-собачьи.
  3. Поскольку требований к стилю нет, единственное правило – проплыть дистанцию, не вставая на дно и не касаясь его, а также ничего не трогая (нельзя держаться за разделительные дорожки), не используя никаких вспомогательных средств (запрещены нарукавники, спасательные круги и т.д.).
  4. Для завершения дистанции нужно коснуться финиша любой частью тела.
  5. Если по ходу дистанции нужно развернуться, то при развороте нужно также коснуться стенки любой частью тела. Сам разворот можно выполнить любым стилем.
    Пример: чаще всего нормативы ГТО сдаются в бассейне длиной 25 метров, при этом для большинства возрастов требуется сдать дистанцию в 50 метров.

    Получается, Вам требуется:

    • стартовать,
    • проплыть дорожку до конца,
    • развернуться (коснувшись стенки),
    • проплыть эту же дорожку обратно, в конце вновь коснувшись стенки.

Как видите, в целом правила на ГТО являются очень мягкими и либеральными. Они очень сильно отличаются от правил обычных соревнований по плаванию – в отличие от последних, здесь можно плыть любым стилем и разворачиваться любым удобным способом.

Где сдать?

Согласно официальным правилам, эту дисциплину можно сдавать либо в бассейнах, либо в специально оборудованных местах на открытых водоемах.

Тем не менее, по факту во всех крупных городах сдача происходит в специально определенных организаторами бассейнах.

Единого перечня таких мест нет, вам нужно искать их применительно к своему городу.

Например, для Москвы перечень таких мест публикуется здесь, а для Санкт-Петербурга – здесь.

Видео

Вот видео касательно плавания с официального сайта. Там в основном повторяются вышеперечисленные требования:

В заключение

В принципе, проплыть на ГТО реально практически любому умеющему плавать человеку.

Если Вы хотите получить высокий результат и заработать золотой или серебряный значок, то плыть нужно одним из спортивных стилей. Обычно плывут либо кролем (самый быстрый из всех стилей), либо брассом.

Если вы хотите побольше узнать о том, как правильно плавать этими стилями, рекомендую ознакомиться с этими статьями:

  1. Кроль:
  2. Брасс:

Успешной сдачи! ))

Комментарии (3)

  • Екатерина 12.11.2019 в 21:13

    когда училась в университете занималась плаванием. Решила сдать ГТО. пробовала несколькими способами, но заплыв кролем был самым удачным вариантом. А стартовать рекомендую с прыжка, значительно выигрываете во времени и дистанции.

  • Ольга 18.11.2019 в 14:56

    В принципе, идея возрождения сдачи норм ГТО очень хороша, тем более в таком полезном со всем точек зрения виде спорта, как плавание. Хорошо бы только скорее проработали вопрос обещанных министром спорта преференций для обладателей значков в виде материального поощрения и дополнительных дней к отпуску для работающих, и в виде дополнительных баллов при поступлении для абитуриентов. Стимулировать людей, стремящихся держать себя в хорошей физической форме, – очень правильно с точки зрения пропаганды ЗОЖ

    • Сергей 19.11.2019 в 20:20

      Неплохая идея ))

Добавить комментарий


[mrp postnumb=5]