Спортивное питание для пловцов: чем питаться до и после занятий?

Фото 1

Правильное сбалансированное питание пловца – источник энергии и залог успешных тренировок. Рассмотрим, какие продукты и в каком режиме следует употреблять как взрослым пловцам, так и детям. Ежедневный рацион Специалистами рекомендуется следующий рацион: Меню Спортивный завтрак Оптимальный завтрак пловца на протяжении всей недели – углеводный: мюсли, каша, хлеб с мёдом или джемом. Такое питание даст заряд