Вопрос: сколько калорий сжигается при плавании и от чего это зависит?

Фото 1

В какой-то момент мне стало интересно – сколько калорий уходит при плавании, насколько это зависит от выбранного стиля и интенсивности движений? Ниже – цифры, в том числе по разным стилям, а также мои комментарии. Средние показатели Для тех, кому нужен быстрый ответ и не очень хочется углубляться в детальные таблицы, приведу здесь среднее арифметическое. Если

Помогает ли плавание в бассейне похудеть: обзор плюсов и минусов

Фото 1

В Интернете написана масса статей о том, что с помощью плавания можно похудеть. Тем не менее, встречается и точка зрения о том, что, посещая бассейн, от лишнего веса не избавишься. В этой статье я постарался собрать все аргументы сторонников и противников плавания как способа похудения. Совсем немного теории На тему похудения существует огромное количество теорий,

Основные противопоказания к плаванию и занятиям в бассейне

Фото 1

Недавно я написал подробную статью о пользе плавания. Но всем ли оно полезно и всегда ли? На этот раз поговорим о том, в каких случаях плавание противопоказано. Дисклеймер В первую очередь, считаю необходимым отметить, что для допуска практически в любой бассейн требуется справка от врача. В основном это необходимо для проверки состояния кожных покровов, однако

В чем состоит польза плавания для детей и что нужно учитывать?

Фото 1

В этой статье поговорим о том, в чем именно состоит полезность плавания для детей и с какого возраста имеет смысл отдавать ребенка в бассейн. Постараюсь избежать банальных и избитых фраз из серии “плавать полезно” и рассмотреть этот вопрос более углубленно с точки зрения особенностей детского возраста. Чем можно заниматься детям без вреда? Плавание – это

Какова польза плавания для здоровья: стоит ли ходить в бассейн?

Фото 1

Здравствуйте! В этой статье я постараюсь изложить в порядке приоритетов те преимущества и пользу, которые дают занятия плаванием. Самое главное – отсутствие вреда Думаю, нет необходимости писать известные всем слова о том, что физическая активность полезна для человека. Вместо этого напишу другое: почти любой спорт часто влечет не только пользу, но и вред для организма.

После бассейна заложило ухо: что можно и что нельзя делать?

Фото 1

Пожалуй, каждый пловец сталкивался с ситуацией, когда после в ухо попала вода и сама по себе она из него не выходит. Появляется ощущение, что ухо заложено, вы хуже им слышите. Сайты в Интернете переписывают друг с друга разные “народные” способы избавления от этой проблемы – прыжки на ноге, жевательные движения и т.д. Однако не всегда

Спортивное питание для пловцов: чем питаться до и после занятий?

Фото 1

Правильное сбалансированное питание пловца – источник энергии и залог успешных тренировок. Рассмотрим, какие продукты и в каком режиме следует употреблять как взрослым пловцам, так и детям. Ежедневный рацион Специалистами рекомендуется следующий рацион: Меню Спортивный завтрак Оптимальный завтрак пловца на протяжении всей недели – углеводный: мюсли, каша, хлеб с мёдом или джемом. Такое питание даст заряд