Спортивное питание для пловцов: чем питаться до и после занятий?

Правильное сбалансированное питание пловца – источник энергии и залог успешных тренировок. Рассмотрим, какие продукты и в каком режиме следует употреблять как взрослым пловцам, так и детям. Содержание1 Ежедневный рацион2 Меню2.1 Спортивный завтрак2.2 Второй завтрак и полдник2.3 Обед2.4 Ужин3 Как нужно питаться перед тренировкой4 Еда после плавания5 Что есть перед соревнованиями?6 Питье: вода и изотоники7 Витамины8 … Читать далее Спортивное питание для пловцов: чем питаться до и после занятий?