Хороший уровень в плавании достигается не только за счет занятий в воде, но и благодаря дополнительным тренировкам на суше. В ходе таких занятий укрепляются рабочие мышцы, связки, нарабатывается мышечная память и выносливость, а также развивается растяжка. Упражнения с эспандером (с “резиной”) Занятия с эспандером (или, как его обычно называют пловцы, с “резиной”) очень хорошо нагружают … Читать далее Почему важно сухое плавание и как правильно тренироваться на суше?